Đang ngồi đứng dậy hơi nhanh, hoặc nằm trở mình một cái, tự nhiên bụng dưới nhói lên một phát như bị ai véo, lan xuống háng. Vài giây sau lại hết. Nhiều mẹ bầu tháng thứ 4, thứ 5 hay gặp kiểu đau này và lo không biết có ảnh hưởng gì tới con. Phần lớn trường hợp đó là đau dây chằng tròn, một kiểu đau do tử cung lớn lên, không nguy hiểm cho mẹ và bé.
Dây chằng tròn là gì, vì sao lại đau
Dây chằng tròn là hai dải mô nối hai bên tử cung xuống vùng háng, giống như hai sợi dây neo giữ tử cung. Lúc chưa có bầu, hai dây này ngắn và chắc. Khi thai lớn, tử cung to dần lên, hai sợi dây bị kéo giãn, dày ra và căng như dây thun. Chỉ cần mẹ cử động đột ngột, dây co lại nhanh, kéo theo các đầu dây thần kinh quanh đó, thế là nhói.
Theo bài của Nhà thuốc Long Châu, khoảng 10 đến 30% mẹ bầu gặp tình trạng này, hay bắt đầu từ 3 tháng giữa. Đây là thay đổi sinh lý bình thường và thường hết sau sinh.
Đau dây chằng tròn có cảm giác thế nào
- Nhói hoặc đau buốt ở bụng dưới, một bên hoặc cả hai bên, nhiều mẹ thấy bên phải hay đau hơn. Cơn đau có thể chạy từ hông xuống háng.
- Đến nhanh, đi nhanh, thường chỉ vài giây. Có mẹ thấy âm ỉ thêm một lúc sau một ngày đi lại nhiều.
- Hay xuất hiện khi: đứng dậy nhanh, lăn trở mình trên giường, ho, hắt hơi, cười to, bước xuống xe, xoay người lấy đồ.
- Nghỉ ngơi, đổi tư thế thì đỡ.
Nếu cơn đau của mẹ không giống mô tả trên, đau kéo dài hoặc ngày càng tăng, thì không nên tự nghĩ là dây chằng tròn. Phần cuối bài có các dấu hiệu cần đi khám.
Mẹo đỡ đau trong sinh hoạt hằng ngày
Vì cơn đau đến từ cử động đột ngột, mẹo chính là làm mọi thứ chậm lại một nhịp.
- Đổi tư thế từ từ. Đứng dậy khỏi ghế thì nhích người ra mép ghế trước, tay chống đùi rồi mới đứng. Ngồi làm việc lâu thì cứ khoảng 45 phút đến 1 tiếng đứng lên đi lại vài phút.
- Dậy khỏi giường kiểu lăn nghiêng. Nằm nghiêng hẳn sang một bên, co gối, dùng tay chống người ngồi dậy. Đừng bật thẳng người lên như lúc chưa bầu.
- Sắp ho hay hắt hơi thì gập nhẹ hông, co gối hoặc lấy tay đỡ dưới bụng. Cách này giúp dây chằng không bị giật căng đột ngột.
- Ngủ nghiêng, kê gối. Một chiếc gối mỏng kê dưới bụng và một chiếc kẹp giữa hai gối giúp tử cung bớt kéo về một bên. Gối chữ U dùng rất tiện, cách nằm có trong bài gối ôm chữ U cho bà bầu.
- Làm ấm nhẹ: tắm nước ấm, ngâm chân hoặc đắp khăn ấm vùng đau khoảng 10 đến 15 phút. Ấm thôi, không nóng, và không ngâm bồn nước quá nóng khi đang mang thai.
- Vận động nhẹ đều đặn: đi bộ, bơi, yoga bầu giúp cơ vùng chậu dẻo hơn. Tư thế quỳ chống tay, hạ đầu thấp hơn hông một chút cũng giúp nhiều mẹ dễ chịu.
- Đai đỡ bụng có thể đỡ cho mẹ bụng to, đi đứng nhiều. Nhưng không nên đeo cả ngày, vì cơ bụng và lưng ít phải làm việc sẽ yếu đi.
Nếu đau nhiều tới mức ảnh hưởng giấc ngủ, mẹ hỏi bác sĩ khám thai trước khi uống bất cứ thuốc giảm đau nào. Paracetamol thường được dùng trong thai kỳ nhưng vẫn cần đúng liều và có chỉ định. Các thuốc giảm đau nhóm kháng viêm như ibuprofen thì không tự ý dùng khi đang mang bầu.
Khi nào không phải dây chằng tròn, cần đi khám
Đau bụng dưới khi mang thai có nhiều nguyên nhân khác, một số cần xử lý gấp. Mẹ đi khám ngay nếu:
- Đau kéo dài, không đỡ khi nghỉ hoặc đổi tư thế, hoặc đau ngày càng tăng.
- Ra máu, ra dịch nhiều bất thường, rỉ nước âm đạo.
- Bụng cứng lên rồi mềm ra theo từng cơn đều đặn, nhất là trước tuần 37. Đó có thể là cơn gò sinh non.
- Sốt, ớn lạnh, tiểu buốt, tiểu rát, nước tiểu đục hoặc có mùi (có thể nhiễm trùng tiểu).
- Đau dữ dội một bên, kèm buồn nôn, nôn.
- Cảm giác nặng tức, đè ép xuống vùng chậu.
- Thấy con máy ít hơn hẳn mọi ngày. Cách đếm thai máy có trong bài theo dõi thai máy.
Còn nếu chỉ là mấy cú nhói ngắn khi trở mình, đứng dậy, hắt hơi, thì đó là dấu hiệu tử cung đang lớn đúng như nó cần. Mẹ cứ chậm lại một chút, kê gối cho êm, và kể với bác sĩ ở lần khám thai tới cho yên tâm.
Nguồn Tham Khảo
Mẹ Đọc Thêm
- Tags:
- Sức Khỏe Mẹ Bầu
Ban Biên Tập gồm Diệu Linh và nhóm cộng sự cùng làm Ba Mẹ Yêu Con. Bản nháp các bài Cẩm Nang được chuẩn bị với sự hỗ trợ của công cụ AI. Sau đó, mọi thông tin sức khỏe được đối chiếu với WHO, Bộ Y tế, AAP, CDC và trang kiến thức của nhà thuốc Long Châu, Pharmacity, An Khang. Nguồn được ghi ở cuối mỗi bài. Ban Biên Tập không phải bác sĩ. Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia y tế.
