Bé đang ngủ ngon bỗng giật nảy tay chân, đôi khi khóc thét lên khiến mẹ hoảng hồn chạy vào xem có chuyện gì. Đây là tình trạng rất nhiều trẻ sơ sinh gặp phải, phần lớn không đáng lo nhưng hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp mẹ biết cách xử lý để bé ngủ sâu giấc hơn.
Vì sao trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ
Nguyên nhân phổ biến nhất là phản xạ Moro, một phản xạ tự nhiên có sẵn từ khi bé còn trong bụng mẹ, khiến bé giật tay chân đột ngột khi nghe tiếng động lớn, thay đổi tư thế hoặc ánh sáng thay đổi bất ngờ. Phản xạ này thường rõ nhất trong 2-3 tháng đầu và giảm dần, hầu như biến mất khi bé được 5-6 tháng tuổi. Ngoài ra, bé giật mình cũng có thể do đói, tã ướt, phòng quá nóng hoặc quá lạnh, hoặc đơn giản là ngủ chưa đủ sâu giấc.
Cách giúp bé ngủ sâu giấc hơn
- Quấn khăn (swaddle): quấn bé vừa đủ chặt giúp hạn chế tay chân giật mạnh, tạo cảm giác an toàn gần giống trong bụng mẹ. Ngừng quấn khi bé bắt đầu biết lật để tránh nguy cơ ngạt.
- Giữ nhiệt độ phòng ổn định: phòng ngủ không nên quá nóng hoặc quá lạnh, khoảng 26-28 độ C là mức nhiều gia đình thấy phù hợp với trẻ sơ sinh.
- Cho bé bú no trước khi ngủ: bụng đói cũng là một nguyên nhân khiến bé ngủ không yên giấc, hay giật mình tỉnh giấc giữa chừng.
- Dùng tiếng ồn trắng (white noise): âm thanh đều đều như tiếng quạt, tiếng mưa giúp che bớt tiếng động đột ngột từ bên ngoài dễ làm bé giật mình.
- Đặt bé xuống nôi khi còn lơ mơ chưa ngủ hẳn: tránh bế ru đến khi bé ngủ say rồi mới đặt xuống, vì thay đổi tư thế đột ngột dễ khiến bé giật mình tỉnh giấc ngay khi vừa đặt xuống.
Khi nào cần đưa bé đi khám
Giật mình do phản xạ Moro là hiện tượng bình thường và sẽ tự hết theo tuổi. Nhưng nếu bé giật mình quá thường xuyên kèm theo khó ngủ kéo dài, chậm tăng cân, hoặc sau 6 tháng tuổi vẫn còn giật mình rõ rệt như lúc mới sinh, mẹ nên đưa bé đi khám để bác sĩ kiểm tra thêm, loại trừ các nguyên nhân khác như thiếu canxi hoặc vấn đề thần kinh.
Phần lớn trường hợp chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen nhỏ khi ngủ là bé đã đỡ giật mình hơn hẳn. Cứ thử từng cách một, mỗi bé hợp với cách khác nhau, không nhất thiết phải áp dụng hết cùng lúc.
