Mới ăn xong đã ợ hơi liên tục, có khi ngồi làm việc cũng tự nhiên ợ lên vài lần khiến nhiều mẹ bầu ngại ngùng, không biết đây có phải dấu hiệu gì bất thường không. Thật ra ợ hơi khi mang thai là chuyện rất thường gặp, đa phần liên quan đến thay đổi nội tiết tố chứ không đáng lo như mẹ nghĩ.
Vì sao mang thai hay bị ợ hơi
Nguyên nhân chính đến từ hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ, hormone này làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến khí trong dạ dày dễ trào ngược lên và thoát ra ngoài dưới dạng ợ hơi. Càng về những tháng cuối, tử cung lớn dần chèn ép lên dạ dày càng khiến tình trạng này rõ rệt hơn. Ngoài ra, ăn quá nhanh, nói chuyện trong lúc ăn, uống nước có ga hoặc ăn nhiều đồ chiên xào cũng làm mẹ bầu ợ hơi nhiều hơn bình thường.
Progesterone cũng làm ruột co bóp chậm lại, nên ợ hơi hay đi kèm đầy bụng và táo bón khi mang thai.
Ợ hơi, ợ chua và ợ nóng khác nhau thế nào
- Ợ hơi: chỉ có khí đi lên, không đau, không rát.
- Ợ chua, trào ngược: có vị chua hoặc đắng trào lên cổ họng, hay gặp khi nằm ngay sau ăn.
- Ợ nóng: cảm giác nóng rát sau xương ức, lan lên cổ, thường nặng hơn vào buổi tối và những tháng cuối.
Ba tình trạng này đều thường gặp khi mang thai và cách giảm khá giống nhau, nhưng ợ nóng, trào ngược kéo dài thì mẹ nên báo bác sĩ khi đi khám thai.
Cách giảm ợ hơi khó chịu
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn, tránh để dạ dày quá no cùng lúc.
- Ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế vừa ăn vừa nói chuyện để giảm lượng khí nuốt vào theo thức ăn.
- Tránh đồ uống có ga, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng dễ gây đầy hơi.
- Không nằm ngay sau khi ăn, nên ngồi thẳng lưng hoặc đi lại nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút trước khi nằm nghỉ.
- Uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống thật nhiều trong lúc ăn.
- Ăn bữa tối sớm, cách giờ ngủ khoảng 2 đến 3 tiếng. Khi ngủ, kê cao đầu và vai bằng gối, nằm nghiêng trái cũng giúp đỡ trào ngược.
- Mặc quần áo rộng rãi, không bó chặt vùng bụng và eo.
Mẹ không tự mua thuốc dạ dày, thuốc trung hòa axit để uống. Nếu khó chịu nhiều, bác sĩ sẽ kê loại an toàn cho thai kỳ. Ợ nóng làm mẹ khó ngủ thì xem thêm mẹo trong bài bà bầu mất ngủ.
Khi nào cần đi khám
Ợ hơi thông thường không nguy hiểm, nhưng nếu đi kèm các dấu hiệu như đau bụng dữ dội, nóng rát vùng ngực kéo dài không giảm dù đã đổi cách ăn uống, nôn nhiều, hoặc sụt cân bất thường, mẹ nên đi khám để loại trừ các vấn đề tiêu hóa khác chứ không nên tự cho là ợ hơi bình thường của thai kỳ rồi bỏ qua.
Đặc biệt lưu ý từ nửa sau thai kỳ: đau nhiều ở vùng trên rốn, dưới xương sườn bên phải, kèm nhức đầu, nhìn mờ, phù mặt hoặc phù tay chân nhanh có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Lúc này mẹ cần đến bệnh viện ngay, không tự uống thuốc dạ dày rồi chờ. Về phù thì mẹ đọc thêm bài phù chân khi mang thai.
Đa số trường hợp ợ hơi sẽ giảm dần sau khi sinh, khi nội tiết tố trở lại bình thường. Trong lúc mang thai, mẹ chỉ cần điều chỉnh một chút thói quen ăn uống là đã thấy dễ chịu hơn nhiều rồi.
Nguồn Tham Khảo
Mẹ Đọc Thêm
- Tags:
- Sức Khỏe Mẹ Bầu
Ban Biên Tập gồm Diệu Linh và nhóm cộng sự cùng làm Ba Mẹ Yêu Con. Bản nháp các bài Cẩm Nang được chuẩn bị với sự hỗ trợ của công cụ AI. Sau đó, mọi thông tin sức khỏe được đối chiếu với WHO, Bộ Y tế, AAP, CDC và trang kiến thức của nhà thuốc Long Châu, Pharmacity, An Khang. Nguồn được ghi ở cuối mỗi bài. Ban Biên Tập không phải bác sĩ. Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia y tế.
