Nhiều mẹ sau sinh có những ngày tự dưng buồn vô cớ, dễ khóc, cáu gắt với người thân dù chẳng có chuyện gì lớn xảy ra. Phần lớn trường hợp chỉ là “baby blues” thoáng qua trong vài ngày đầu, nhưng nếu cảm giác này kéo dài và nặng dần, đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh, một tình trạng cần được quan tâm nghiêm túc chứ không phải chuyện “mẹ nào cũng vậy rồi tự hết”.
Phân biệt baby blues và trầm cảm sau sinh
Baby blues thường xuất hiện trong tuần đầu sau sinh, biểu hiện bằng cảm giác dễ tủi thân, hay khóc, mệt mỏi, nhưng sẽ tự giảm dần và biến mất sau khoảng 2 tuần mà không cần điều trị gì đặc biệt. Trầm cảm sau sinh khác ở chỗ các triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần, mức độ nặng hơn, ảnh hưởng rõ đến khả năng chăm sóc bản thân và em bé của mẹ.
Những dấu hiệu sớm mẹ không nên bỏ qua
- Buồn bã, trống rỗng gần như suốt ngày, kéo dài nhiều tuần liên tiếp.
- Mất hứng thú với những việc trước đây từng thích, kể cả việc chăm con.
- Khó ngủ dù con đang ngủ ngon, hoặc ngủ quá nhiều so với bình thường.
- Cảm thấy mình là người mẹ tồi, tự trách bản thân quá mức dù không làm gì sai.
- Khó tập trung, hay quên, đôi khi có ý nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc lo sợ làm hại con.
Mẹ nên làm gì khi nhận thấy những dấu hiệu này
- Nói chuyện thẳng thắn với chồng hoặc người thân trong nhà, đừng cố gồng mình chịu đựng một mình vì sợ bị đánh giá.
- Gặp bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt nếu các dấu hiệu kéo dài quá 2 tuần, đây không phải chuyện phải tự chịu đựng một mình.
- Chia sẻ bớt việc chăm con, việc nhà cho người thân, cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn thay vì cố làm mọi thứ hoàn hảo.
- Nếu có ý nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc con, cần tìm người thân ở bên ngay và liên hệ cơ sở y tế gần nhất, đừng chần chừ.
Trầm cảm sau sinh không phải do mẹ yếu đuối hay thiếu tình yêu với con, đây là một tình trạng y tế có thể điều trị được. Phát hiện sớm và nói ra với người mình tin tưởng là bước đầu tiên quan trọng nhất, không ai phải một mình vượt qua giai đoạn này.
