Con được khoảng 3 tháng, một sáng gội đầu mình hoảng hồn vì tóc rụng cả nắm, bết đầy lỗ thoát nước. Chải đầu cũng rụng, nằm gối dậy cũng thấy tóc vương khắp nơi. Mẹ chồng bảo tại hồi ở cữ gội đầu sớm. Nhưng tìm hiểu kỹ thì rụng tóc sau sinh là chuyện rất nhiều mẹ gặp, gội hay không gội cũng rụng, và tin vui là tóc sẽ mọc lại.
Vì sao sau sinh lại rụng tóc nhiều?
Bình thường mỗi ngày chúng ta rụng khoảng 50-100 sợi tóc, rồi tóc mới mọc thay thế. Khi mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao giữ cho tóc ở giai đoạn phát triển lâu hơn, nên nhiều mẹ thấy tóc dày và bóng mượt hẳn lúc bầu. Sau sinh, nội tiết giảm đột ngột, số tóc “đáng lẽ đã rụng” trong 9 tháng ấy chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng cùng một lúc.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tóc thường bắt đầu rụng nhiều khoảng 2-4 tháng sau sinh, rụng mạnh nhất quanh tháng thứ 4, và đa số mẹ có lại độ dày tóc như cũ trước khi con tròn 1 tuổi. Đây không phải là hói hay rụng tóc bệnh lý, chỉ là tóc đang “cân bằng lại”.
Không phải tại gội đầu hay cho con bú
Gội đầu không làm tóc rụng thêm. Những sợi tóc đó đã rời chân tóc từ trước, gội hay chải chỉ làm chúng rơi ra nhanh hơn thôi. Kiêng gội lâu thì tóc vẫn rụng y như vậy, chỉ là rụng dồn vào lần gội sau nên càng thấy nhiều, lại thêm da đầu bết, ngứa, dễ nổi mụn. Cho con bú cũng không phải nguyên nhân, mẹ cứ yên tâm tiếp tục cho bú. Chuyện kiêng gì, bỏ gì khi ở cữ thì mẹ đọc thêm bài ở cữ thời hiện đại.
Làm gì để tóc đỡ rụng, nhanh dày lại?
Rụng tóc sau sinh sẽ tự hết, không có cách nào ngăn hẳn được, nhưng mẹ có thể giúp tóc bớt gãy rụng và trông dày hơn trong giai đoạn này:
- Chăm tóc nhẹ nhàng: dùng lược răng thưa, gỡ rối từ ngọn lên, không chải lúc tóc còn ướt sũng.
- Tạm thời tránh buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm, hạn chế máy sấy nóng và máy là tóc.
- Dùng dầu gội làm phồng tóc, tránh loại dầu xả quá nặng làm tóc bết dính và trông thưa hơn.
- Nhiều mẹ cắt tóc ngắn hơn trong giai đoạn này, vừa đỡ rối, vừa nhìn dày hơn, chăm con cũng tiện.
Ăn uống đủ chất cũng quan trọng, nhất là đạm và sắt, vì mẹ sau sinh và đang cho con bú rất dễ thiếu. Nếu bác sĩ dặn uống tiếp vitamin tổng hợp hay viên sắt sau sinh thì mẹ duy trì đều. Mẹ nào bị thiếu máu từ lúc mang thai thì đọc lại bài thiếu máu khi mang thai để biết cách bổ sung sắt cho đúng.
Khi nào cần đi khám?
Mẹ nên đi khám nếu tóc vẫn rụng nhiều sau khi con hơn 1 tuổi, rụng thành từng mảng hói, hoặc kèm theo mệt mỏi kéo dài, sợ lạnh, tăng hay sụt cân bất thường, tim đập nhanh. Đó có thể là dấu hiệu của thiếu sắt hoặc rối loạn tuyến giáp sau sinh, chỉ cần xét nghiệm máu là phát hiện được.
Nhìn tóc rụng mỗi ngày, nhiều mẹ thấy buồn, thấy mình xuống sắc, cộng thêm thiếu ngủ nữa thì dễ tủi thân lắm. Nếu nỗi buồn kéo dài, mẹ đừng ngại tâm sự với chồng, người thân, và đọc thêm bài trầm cảm sau sinh để nhận biết sớm. Tóc rồi sẽ mọc lại, mẹ cứ thương mình nhiều hơn một chút nhé.
Nguồn Tham Khảo
Mẹ Đọc Thêm
- Tags:
- Sức Khỏe Sau Sinh
Ban Biên Tập gồm Diệu Linh và nhóm cộng sự cùng làm Ba Mẹ Yêu Con. Bản nháp các bài Cẩm Nang được chuẩn bị với sự hỗ trợ của công cụ AI. Sau đó, mọi thông tin sức khỏe được đối chiếu với WHO, Bộ Y tế, AAP, CDC và trang kiến thức của nhà thuốc Long Châu, Pharmacity, An Khang. Nguồn được ghi ở cuối mỗi bài. Ban Biên Tập không phải bác sĩ. Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia y tế.
